DINSUNDHEDDITVALG
FOCUS STRESS
SELVUDVIKLING / Naturen som terapi
Naturen beroliger og stiller ingen krav
Den er fuld af sanseoplevelser og som balsam for et stresset sind og en overbelastet krop
En tur langs havet eller i skoven udsigt til træer ja, selv de grønne potteplanter i vindueskarmen kan gøre godt
Psykolog Dorthe Djernis kan bevise det! Og Mia Ebsen og Ellen Garne har oplevet hvordan henholdsvis haven og havet kan gøre underværker
Forny dine kræfter ved at tænke naturen ind i din hverdag
Naturen er ikke kun relevant i forbindelse med sygdomsbehandling
Derimod mener Dorthe også at alle kan få glæde af naturen og få fornyede kræfter ved at tænke den ind i tilværelsen
Hvis man rejser sig fra skærmen og går en lille tur ud i haven
så slapper man pludselig bedre af og kan tage fat igen med fornyede kræfter
Vi skal huske at tænke naturen ind i vores tilværelse
Vi kan løbe eller gå en tur, men det er vigtigt ikke at starte med noget, der er for krævende
Vi kan tage ud i naturen i weekenden, og vi kan sørge for, at der er noget grønt på altanen
Eller potteplanter i vindueskarmen. Det hele kan give os noget
Når det gælder naturen, kan selv små ting have en positiv indflydelse
KILDE: femina.dk/liv/selvudvikling/naturen-som-terapi
Danners terapihave
Nansensgade 1
1366 København K
33 330 037
NATURBASERET TERAPI KAN FREMME DEN MENTALE SUNDHED
FOR VOLDSUDSATTE
Forskning viser, at naturen kan have en afstressende og
stabiliserende effekt på folk med traumer
Derfor indgår naturbaseret terapi i Danners terapihave i behandlingstilbuddet
til krisecenterets beboere
Kvinder og børn, der bor på krisecenter, har oplevet en stor fysisk og psykisk belastning
Mange kæmper med symptomer som angst, søvnproblemer, koncentrationsbesvær
og psykosomatiske smerter som fx mavepine
Det er altafgørende for deres helingsproces, at de kan få mulighed at finde ro
styrke og tillid til egne kræfter
Mennesker, der har været udsat for traume, får det bedre af at opholde sig i naturen
Det viser forskning og praktisk erfaring fra fx terapihaven Nacadia i Hørsholm hvor man har arbejdet med krigsveteraner med PTSD
Veteranerne fortæller at de har fået det bedre af at opholde sig i natur- eller skovområder
og de har lært at bruge naturen som positiv medspiller. Naturen giver dem nemlig den ro de har svært ved at finde indeni
Mange voldsudsatte kvinder og børn har PTSD-lignende symptomer. Derfor trækker Danner på Nacadias erfaringer og arbejder
med Naturbaseret terapi, som et er et redskab til at fremme den mentale sundhed for voldsudsatte kvinder og børn
GoMentor Danmark ApS
Flæsketorvet 68. 1.
1711 København V
53 732 150
Naturterapi/naturassisteret terapi / Hvad er naturterapi?
Økoterapi, også kendt som naturterapi, grøn terapi eller naturassisteret terapi
er den anvendte praksis inden for det voksende felt inden for økosykologi, som blev udviklet af Theodore Roszak
Økoterapi stammer i mange tilfælde fra troen på, at mennesker er en del af livets web
og at vores psyker ikke er isoleret eller adskilt fra vores miljø
Økopsykologi er informeret om systemteori og giver enkeltpersoner mulighed for at udforske deres forhold til naturen
et område der kan virke overset i mange andre typer af psykoterapi. Mens nogle fagfolk udelukkende underviser
og praktiserer økøpsykologi integrerer andre psykiske sundhedspersoner aspekter af økoterapi i deres eksisterende praksis
Naturmeditation:
Havebrugsterapi: Brugen af plante -og haverelateret arbejdsaktiviteter kan bruges til at fremme dit velvære
Aktiviteterne kan omfatte, at plante frø, grave i jorden, feje blade eller lignende
Denne form for terapi anbefales i tilfælde af stress, udbrændthed eller stofmisbrug
Ydermere kan dette også være effektivt for ældre i tilfælde af social isolering
Dyreassisteret terapi: I dyreassisteret terapi introduceres et eller flere dyr i helingsprocessen
Nogle undersøgelser har vist, at eksempelvis det at klappe eller lege med en hund reducerer vrede og agitation hos nogle mennesker
Fysisk træning i et naturligt miljø
Hvornår anvendes naturterapi? Videnskabelig forskning, oprindeligt brugt af japanske forskere og i stigende grad af forskere globalt
Det har vist adskillige sundhedsmæssige fordele blot at tilbringe tid i naturen på en afslappet måde. Nogle af disse fordele inkluderer
Øget immunforsvar, herunder en stigning i Natural Killer (NK) -celler der er målrettet mod kræftformer
Nedsat stress
Øget evne til at fokusere
Bedre humør og søvnkvalitet
Psykologerne ApS / 2021 psykologerne.dk
50 716 071
kontakt@psykologerne.dk
Naturterapi inddrager naturen i det terapeutiske forløb
Eksempelvis gennem meditation, sanseoplevelser og terapeutiske øvelser i skoven eller ved havet
Hvad er naturterapi?
Naturterapi foregår helt praktisk ude i naturen, for eksempel i en skov, en park eller andet naturområde
Nogle naturterapeuter veksler mellem at være ude i naturen og inden for et sted
Naturterapi indebærer ofte en vekslen mellem konkrete øvelser, refleksioner sansninger, undervisning, samtale og samvær
En uddannet naturterapeut formår at inddrage naturen og viden om naturen aktivt i det terapeutiske forløb
På den måde bliver naturen et terapeutisk redskab som kan bruges i terapiforløbet eksempelvis gennem meditationer
sanseoplevelser og adskillige andre konkrete øvelser i skoven eller ved havet
Vores nervesystem og opmærksomhed falder til ro i naturen, og ved forskellige opmærksomhedsøvelser
kan vi træne og hjælpe vores hjerne til at give slip på bekymringer og tankemylder
Vi er i naturen afskåret fra dagligdagens stimuli og larm, fra sociale medier og mange gøremål
hvilket positionerer os til i højere grad at træne et bevidst nærvær i nuet samt finde mere ro og restitution
Forskning viser, at naturen har en positiv indvirkning på vores helbred, velvære og trivsel
Naturen er blandt andet med til at sænke vores blodtryk, nedbringe stress, forbedre vores koncentrationsevne og hukommelse lette depression
øge smertetærsklen, give os mere energi øge vores humør og virker beroligende på vores nervesystem
Dansk Psykolog Forening
Stockholmsgade 27
2100 København Ø
Friluftsterapi: Naturen som kur mod stress og angst
Naturen kan bruges som en del af behandlingen, når et menneske lider af stress angst, depression og traumer
Forskning viser nemlig, at lige så snart vi træder ud i det grønne, så gavner det både vores fysiske og psykiske helbred
I dag bruges natur-terapi bl.a. til at behandle mennesker, der lider af stress
Vores batterier lader op i naturen
Naturen som en måde at få genopladet vores kognitive batterier –
for eksempel koncentration, hukommelse og fokus– er også et emne, der hyppigt undersøges
Et studie fra 2008 undersøger, hvordan forsøgsdeltagere klarer sig i opgaver der kræver stor koncentration
Nogle skulle løse opgaverne efter en gåtur i naturen og andre efter en gåtur på en travl gade
Forsøget viste, at deltagerne, der havde været i naturen, klarede sig langt bedre end de, der havde været på gåtur i byen
Forskerne bag denne undersøgelse peger på, at hvor bylivet er krævende for vores opmærksomhedsressourcer
og vores evne til at holde forstyrrende og distraherende informationer ude – for eksempel at holde øje med trafikken
blive fanget af reklameskilte, forholde sig til andre mennesker – så har naturen en restituerende effekt på disse ressourcer
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Naturrefugium Naturterapi
Region Syddanmark · Region Sjælland · North Denmark Region · Region Midtjylland · Region Hovedstaden
26 180 633
Naturterapi
Uddannelse Nordisk Skovbadsguide
Skovbad Shinrin Yoku
Forestbathing
Teamudvikling
Naturrefugium TM
Bringer naturen tættere på dig og dig tættere på naturen, så du på alle planer får det fulde udbytte af livet
WEB:
Naturen er den bedste medicin mod stress!
Flere og flere undersøgelser viser, at det har en beroligende effekt på nervesystemet at opholde sig ude i naturen
Desværre er naturen blevet en meget overset ressource til at komme fri af stress. Rigtigt ærgerligt – for den er jo gratis og lige til
Ingen medicin eller behandling kan hamle op med naturens effekt på nervesystemet og niveauet af stresshormoner i kroppen
Så hvorfor er noget der er gratis – men rent faktisk også det bedste – blevet så overset?
Vi fjerner os mere og mere fra naturen – og os selv
Det moderne menneske fjerner sig mere og mere fra naturen og mister således også mere og mere kontakten med sig selv
En situation som mange i dag betaler en meget høj pris for – i form af et dårligt helbred og høje niveauer af stress
Det sker, fordi vi ikke ved og kan mærke, når nok er nok – og hvornår vi skal sige til og fra?
Vi mister fornemmelsen af, hvad det egentligt er, som er vigtigt og godt for os
Meget sygdom og ubehagelige tilstande ville være meget mindre forekommende, hvis vi brugte naturen som medicin
Naturen gør godt for nervesystemet. Naturens lyde og energi gør godt for både krop, sind og sjæl
Naturen er konstruktiv terapi for mennesket
En mulighed for at være ét med naturen og derved kunne forbinde sig med alt levende – inklusiv sig selv
Vi mærker os selv meget bedre, når vi kommer ud i naturen
Vi bliver bevidste om det fantastiske livet er og vi kommer i kontakt med taknemmelighed –
og måske refleksion over livets større spørgsmål
Vi kommer lettere i kontakt med os selv og opdager hvad det er, der virkeligt betyder noget
Desuden får vi bevæget os og indsnuset en masse frisk luft til kroppen og hjernen hvilket giver os energi…!
Find ud til steder, hvor der er så meget grønt som muligt at kigge på, og hvor der er så meget ro og stilhed som muligt–
måske blot afbrudt af fuglesang og vinden i træerne Et sted, hvor der er så få menneskeskabte lyde som mulig
Heal your Nature
Ellekær 7A. 2730 Herlev
(22 207 922
julie.lindblad@healyournature.com
Psykoterapi, naturterapi og parterapi nær Nordsjælland og København
I naturen findes en gestalt/metafor for din problemstilling, dvs. at vi laver terapien ud fra det sansemæssige
det symbolske og fra minder der opstår eller dukker op
Som et eksempel, kan du måske tale om at du føler dig begrænset eller fastholdt i en problemstilling
og ikke kan se muligheder for at komme videre – og dér opdager du måske, at stå i mudder til anklerne
hvorefter vi taler ind i, hvor du ellers oplever det i dit liv og hvornår det ikke er sådan
I den naturbaserede psykoterapi er der hele tiden en spejling i gang, ligesom jeg også bruger mig selv som spejl for for dig
WEB:
NINA LERCHE
CARL MØLLERS ALLE 22
2860 SØBORG
61 692 346
NATURTERAPI & NATURTERAPEUTISK MINDFULNESS
NÆRVÆR, STILHED OG LANGSOMMELIGHED
SKAB EN DYBERE FORBINDELSE TIL DIG SELV OG NATUREN
WEB:
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Center for Fokus. i Huset for Sundhed og Balance
Jægersborgvej 66A. 1. sal
2800 Lyngby
50 474 100
-
natur baserede wellbeing forløb
-
skov og natur wellbeing workshops for virksomheder (1-2 dage)
-
introduktion til skovbad og skovterapi
-
foredrag om skov og naturens positive virkninger til velvære og forebyggelse af sygdom og stress
-
naturbaseret stress reduktion & skovterapi interventioner for mental sundhed
-
skræddersyede 1:1 og gruppe skovbad (shinrin-yoku) og forest bathing walks
-
6 ugers skovterapi forløb til stress reduktion eller som stress forebyggelse
-
-
PARTNERSKABER:
-
LEHMAN & PARTNERS
-
Lehman & Partners tilbyder forløb til personer sygemeldte med stress, angst og depression
-
Lisa Klint underviser her i forløb i stress, angst og depression samt mestringsforløb og mindfulness
-
og har borgere i individuelle forløb og coaching
JAPANSK ØKOLOGISK MATCHA
Matcha – den ultimative grønne te
Japanske samurai krigere og meditationsudøvere har i århundredere drukket matcha for at øge fokus og styrke koncentrationen.
Vi byder på matcha i forbindelse med vores workshops og retreats
WEB:
Sundhedsterapi.dk
Grønholtvej 1 B. 3480 Fredensborg
40 757 777
Naturterapi - med naturen som partner
En naturterapeutisk session bygger på den erfaring, at mennesket er intimt forbundet med, indlejret i, og uadskilleligt fra naturen
Alt er et Jeg guider dig i dit møde med naturen
Vi går sammen til naturen for at hente inspiration og støtte- og vi hengiver os i mødet med naturen
Vi ser, hører, mærker, dufter og smager
Natur og stressvejleder
Doreen Møller Holmquist
Mindfulnesshaven
Gyrstinge skovhuse 27. 4173 Fjenneslev
20 940 463
Jeg er ejer, tovholder og underviser på Natur og stressvejleder uddannelsen
Jeg er uddannet pædagog naturvejleder og selvværdsvejleder
Jeg har taget Mindfulness Practitioner og Mindfulness advanced Practitioner forløb hos Mindfulness akademiet
Jeg har desuden deltaget i fagkursuset “ På egen hud” i Odsherred terapihave, være i praktik i Haverefugiet
Jakob Bruus Ørtoft
Jystrup Bygade 20
4174 Jystrup
Vesterbrogade 62 A, 2. sal
1620 København V
22 159 774
jakob@oertoft.eu
Naturbaseret mindfulness kursus
En mindful dag i naturen. Denne dag vil foregå i og med naturen
Vi vil sidde i halmballerne, drikke te og spise rosiner i en venlig og uhøjtidelig atmosfære
Du vil blive introduceret for forskellige begreber indenfor mindfulness
Vi vil gå i skoven og lave forskellige mindfulnessøvelser
Du vil blive præsenteret for forskellige steder i skoven som har hver deres "mindful" kvalitet
Vi vil udveksle og reflekterer over vores oplevelser
Green Care Netværket
Carsten Ørting Andersen
Klosterhaven 5 st. tv.
4180 Sorø
52 900 584
Naturterapi. Bedre balance og livsglæde
Terapi og coaching ved samtaler i naturen
tw.terapi@gmail.com
29 631 455
Shirin Yoku-terapi – samtaler i det fri
Er du et sted i livet hvor du har brug afklaring eller støtte og en samtalepartner som tager sig tid til at lytte og forstå
Så vil jeg være din terapeut
Min terapi tager udgangspunkt i mit liv, der som så mange andres har været fyldt med op og nedture
Men som særligt har været præget af opvæksten med en handicappet bror, år med ufrivillig barnløshed
og den pludselige bortgang af mine forældre
Jeg elsker naturen og den friske luft og jeg ved hvor positivt naturen påvirker vores tankemønstre
Derfor foregår mine terapisamtaler til fods i naturen
Min terapi foregår som udgangspunkt i Nordsjælland men andet kan også aftales
Anette Ingemansen
30 579 919
Langelandsvej 7
4200 Slagelse
Naturterapi- en vej til personlig udvikling
Er du et sted i livet, hvor du af den ene eller anden grund føler dig ude af balance er naturterapi måske noget for dig
Det kan være på grund af uro i parforholdet stress i hverdagen, en drøm om at sætte ny retning i livet eller arbejdslivet
eller et ønske om at sætte fokus på en særlig udfordring, du står overfor
Naturterapi er en blid, klientcentreret terapiform, hvor min opgave som terapeut mest af alt er at være der for dig i din egen udviklingsproces
Når du opholder dig i naturen får du ro på nervesystemet, kommer ned i tempo og bliver – med naturen som assistent –
opmærksom på din krop og dine sanser. Jeg tilbyder naturterapi på hele Midt- og Vestsjælland efter aftale
Vivian Lund Hansen
Ahlgade 63 1. tv.
4300 Holbæk
20 770 477
Hvad er en naturterapeut? Som naturterapeut tilbyder jeg terapi i naturen
Vi tager samtalen fra kliniklokalets 4 vægge, ud i den smukke natur – hvor der er god plads og højt til loftet
Herude har vi ikke kun samtaler, men også oplevelser på et sanseligt og kropsligt plan. Nogle vil også sige på et spirituelt plan
Altså en oplevelse af, at være en del af noget der er større
Hos mig får du ikke ”kun” en naturterapeut, men også en psykoterapeut og master stresscoach, med i købet
Jeg har efterhånden mange års viden og erfaring, som psykoterapeut og master stresscoach
og det giver naturterapien hos mig et ekstra kvalitetsløft
På uddannelsen som naturterapeut har jeg selv afprøvet alle metoder og teknikker på egen krop og sjæl –
og jeg må sige, at jeg er meget begejstret for det jeg lærte og oplevede!
Jeg håber, og tror på, at du vil finde det lige så inspirerende som jeg
26 142 029
Slettermosevej 15. Nakke
4500 Nykøbing Sj.
Specialister i relationer. Hos Sally Kommunikation er vi specialister i relationer
Vi afholder kurser, der udvikler din kommunikation din sociale kompetence og din personlige udvikling i det hele taget
Mindfulness har fået tag i os. Vi laver mindfulness på arbejdspladsen, i naturen og for private. Kortere og længere forløb
Mindful vandring og naturterapi
En dag i naturen, hvor du har mulighed for at komme et spadestik dybere med dig selv
Mindful vandring og naturterapi er en dag for dig der gerne vil arbejde intuitivt med en personlig problemstilling
karriereskift livskrise eller måske blot trænger til ro og at være med dig selv i naturen, i et fællesskab og en del af tiden i stilhed
Når vi er i naturen, får vi hele vores sanseapparat i gang
Det hele er med til at etablere eller genetablere en god kontakt med dig selv og dit nervesystem falder til ro
Det er når vi mister kontakten med os selv at overblikket ryger, den gode dialog ryger og det får konsekvenser på forskelligvis
Tokkerupvej 36. 4640 Faxe
Sideløbende med dyrkning af jorden driver jeg et projekt jeg kalder Hearts and Minds
hvor jeg ønsker at skabe opmærksomhed på sammenhænge mellem vores natur, bæredygtigt grøn udvikling
og de nye vaner vi skal i gang med. Enten ved en guidet omvisning eller en lang weekend med overnatning og indsamling af frisklagte æg
I sæson 2021 påbegyndtes en proces med etablering af terapihave på Tokkeruplund
Haven er tegnet af Birgit Rothmann, perma-pioner og grundlægger af Kærbakkens Permahave på Samsø
Haven er Danmarks første akkrediterede, som LAND-center for permakultur og fungerer også som terapihave
MULD yoga & terapi
Færgegaardsvej 29
4760 Vordingborg
31 715 225
line@muldyogaterapi.dk
I naturterapien betragter vi mennesket og dets krop og psyke som en del af naturen med alle dens livsprocesser og luner”
Naturterapi er en vifte af metoder, der hjælper dig til at udforske din indre såvel som din ydre natur
I det naturterapeutiske rum inviterer vi os selv ind i naturens univers med alle dens elementer
symboler og ressourcer som vi kan lade os inspirere og omfavne af
Naturen agerer tredje part i det terapeutiske rum sammen med klienten og terapeuten mens vi udforsker os selv
vores livsbetingelser og problemstillinger, der måske hæmmer os og vores livskraft
I naturterapien betragter vi mennesket og dets krop og psyke som en del af naturen med alle dens livsprocesser og luner
hvor vi kan finde inspiration og kraft til at arbejde med den terapeutiske proces
Den kærlige have / Marlena Munch
Nature Mastery Abundance Harmony
Stubbekøbingvej 28C
4800 Nykøbing F
info@denkaerligehave.dk
Haveterapi i din egen have – skab en sanselig have
I haven finder du skønhed, grounding og indre ro
Sanseligheden i haven hjælper os til at være i nuet og afhjælper og forebygger stress
Årstidernes skiften spejler vores egne indre processer i livet
Haven er som et kærligt kram, en ven der altid er der for dig
Jeg har skabt dette unikke online forløb Find din indre ro i haven
der kombinerer personlig udvikling med havearbejde
Jeg bygger det på mine erfaringer gennem flere år med stress og depression
og kendskabet til hvor gavnligt det er at have fingrene i jorden eller bare sidde og iagttage blomsterne og høre vindens susen i træerne
For rigtigt at stresse af i haven er det vigtigt at anlægge den så den trives helt naturligt
og du ikke bliver overvældet af arbejdsopgaver
Tid til ro ApS
Edisonsvej 2. 5000 Odense C
76 125 251
post@tidtilro.dk
Naturterapi er ikke en ny opfindelse. Tværtimod er naturterapi blevet brugt som behandlingsform for flere forskellige psykiske lidelser gennem århundreder. Det er dog først indenfor de seneste årtier, at der er blevet igangsat forskning af naturterapiens effekt
Forskningen har været en afgørende faktor for, at naturterapi i dag anses som en anerkendt behandlingsform
som vinder større udbredelse. De nyeste forskningsstudier i naturbaseret terapi fra Sverige og England
at naturterapi har en positiv indvirkning på personer med psykiske lidelser, herunder stress, angst og depression
Det er forskelligt, hvilke parametre der er blevet målt på i nævnte studier, men fællesnævnere er
at der opleves klare fald i psykiske symptomer relateret til depression stress og angst, når naturterapi anvendes
Samtidig ses øget opmærksomhed og koncentration, forbedret livskvalitet, bedre selvværd samt mere social kontakt hos de behandlede
SARAH GRÅSKOV
TERAPI: Grønnegade 21. 2. sal
YOGAHOLD: Læssøegade 9. Odense
22 376 663
NATURTERAPI I ODENSE
Jeg tilbyder naturterapi i Odense og på Fyn
Naturterapi er for dig, der trives i naturen eller længes efter mere tid i naturen
og som ønsker bevidsthed om en problematik i dit liv. Sessionerne foregår 1:1 i et naturområde i Odense
Naturens Veje - Psykoterapi & Naturterapi
Nyløkke 13. 5600 Faaborg
Torvegade 1. / 2. sal 5000 Odense C
20 701 446
Naturterapi på Fyn
Naturterapi er ideelt til at forebygge og behandle angst, depression og stress. Naturterapi forøger både selvværd og selvtillid
ligesom den også har en beroligende effekt. Her hos naturens veje tilbyder jeg naturterapi på Fyn til at hjælpe dig!
Adskillige forskningsresultater konkluderer, at naturterapi er et effektivt middel til at fremme psykisk sundhed og velvære
Naturterapi kan kombineres med de former for psykoterapi, som jeg tilbyder
Her inddrages oplevelser og væren i naturen som en vigtig del af helingsprocessen
Naturlig Væren
Dyrehaven 20. 7080 Børkop
49 402 585
Svært ved at finde plads til dig og holde balancen i hverdagen?
Svært ved at stå i din kraft og finde din livsvej?
Stress, tristhed, træthed, angst, krise, sorg, oplevelsen af blindgyde
Jeg kan hjælpe dig! Mindfulness, naturterapi, dybdevisualisering
ACT, healing og spiritualitet
Naturekspeditionen
Vesthimmerlands Kommune
Karin@naturekspeditionen.dk
30 324 939
Stress af i naturen
Der er nok ingen, der kan sige sig fri for at have dage, hvor lunten er kort eller kroppen er drænet for energi
I naturen kan du stresse af, hvis du omgiver dig med de rigtige oplevelsesværdier
De 8 oplevelsesværdier
Forskning viser, at kvaliteter i naturen kan kategoriseres i 8 oplevelsesværdier
som vi mennesker oplever gennem forskellige sansninger – altså via f.eks. syn, hørelse, lugt og bevægelse
Oplevelsesværdierne tilfredsstiller forskellige behov, som er med til at give en bestemt udendørsoplevelse
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Human Education Group
Birkeparken 4
8230 Åbyhøj
87 440 303
26 124 308
NATURTERAPEUT UDDANNELSE
I ROLD & SKÅDE SKOV, SAMT PÅ RØSNÆS og ODSHERRED
VELKOMMEN TIL HUMAN EDUCATION GROUP
Vi arbejder med sub-psykologisk spirituel forskning- og uddannelses forløb
Vores mission er at forene psykoterapi med transpersonel psykologi og spirituel fordybelse
med særlig vægt på at forene krop, sind og bevidsthed
Vi ser hvert enkelt menneske som noget unikt, og tror på, at den sundeste livsbetingelse er at være ønsket og at ønske sig til
Med denne betingelse, vil personen kunne byde ind i fælleskabet, med håb, nærvær og innovation på sin helt egen
SUSANNE VANGSGAARD STRESSRÅDGIVER
Hørgyden 32. Gauerslund
7080 Børkop
20 65 11 79
Stressrådgivning for private og virksomheder
Slip ud af stress og lev det liv, du fortjener
Stresscoach - Stressrådgivning - Stressbehandling - Foredrag om stress
Natur mod stress
Kan naturen hjælpe på stress? Ja
Er det lige meget, hvad jeg gør i naturen? Nej
Allerførst så kan naturen være en fantastisk hjælper til at mindske stress
Der er lavet flere undersøgelser, der viser, at det at opholde sig i naturen
har en positiv indvirkning på vores mentale sundhed
og at naturen dermed kan være en veldokumenteret medicin mod stress
og dårlig mental trivsel - endda helt uden bivirkninger! Natur mod stress virker!
Stærk af Natur
Anja Larsen
Skovvangsvej 30
8450 Hammel
61 676 150
Forløb i naturen med fokus på stressreduktion
Vi mennesker er alle stærke af natur. Vi er natur og er bygget til at overleve i og af naturen
Nogle perioder af livet kan vi være svækket. Her kan vi bruge naturen –
Når vi styrker kontakten til kroppen, os selv og omverden reducesers stress – vi bliver blive stærke i og af naturen
Naturterapi er at lade naturen assistere den terapeutiske proces, som borgeren eller klienten ønsker
at arbejde med ude i naturen. Det kan være et hvilket som helst emne, som i en hver anden terapeutisk proces
I naturassisteret terapi kan denne proces dog gå fra det mere samtalebaseret og kognitive niveau
til også at arbejde på det følelsesmæssige og kropslige plan
Dvs. at naturens repræsentation af symboler og sansestimuli fordrer
at processen kan foregå på en måde som åbner borgerens eller klientens ubevidste sind og det ikke-viljestyrede neurologiske system
Den fysiologiske effekt af den naturassisterede terapi er
at gennem stimulering af balancesystemet, stilling- og ligevægt systemet samt berørings- og hudsansen
integreres disse primære sanser således, at klienten eller borgerens perception og oplevelse af sig selv og verden styrkes
Kredsløbet, skeletmuskulaturen og homonsystemet reguleres og gennem-iltes
Derved kan der ske en harmonisering af spændings-graden i musklerne og en hormonel regulering
hvor f.eks. stress-hormonerne sænkes og lykke-hormonerne og tilknytnings-hormonerne øges
Dette i sig selv kan give klienten eller borgeren oplevelsen af, at terapien kan mærkes længe efter terapien er endt
Selv den meget stressramte borger vil kunne profitere af naturassisteret terapi
og der ligger allerede grundig evidens for, at rehabilitering vil kunne foregå med høj succesrate
Søg naturterapeut
BODY-RESPECT APS
Sindbjergvej 18 | 8600 Silkeborg
24 432 497
KROPS- OG NATURTERAPI: 3 TIMERS STRESSBEHANDLING MEDITATION OG MANUVISIONBEHANDLING
Stress og traume kan hobe sig op i kroppen. Emotionerne kan skabe syreophobninger, psykiske og fysiske smerter
som over tid kan føre til ubalance og stress
Det kan være uoverskueligt at finde en metode til at slippe dette og komme godt videre
En eller flere session med krops- og naturterapi (meditation og ManuVisionbehandling) kan måske hjælpe dig på vej
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Stines Terapi / Stine Hessellund
8700 HORSENS
27 285 652
Stines Terapi. Har du lyst til en snak og prøve at bruge naturen på en ny måde. Hvornår skal du vælge terapi i naturen?
Har du et ønske om at arbejde med dig selv hvor vi tager afsæt i mulighedernes land og dig som et unikt, individuelt menneske?
Er du træt af længere varende forløb over måneder og år?
Oplever du uro, tankemylder, hjertebanken, uoverskuelighed eller måske stress?
Eller er du blot nysgerrig på dine egne værdier og dine fremtidsmuligheder?
Så prøv terapi i naturen hos mig - vi arbejder i 3-24 timer af gangen.
Du vil opleve en anden ro og intensitet når vi arbejder i naturen både gennem sanser, hovedet og kroppen
Gitte Sperling
Frederikslystvej 75
8723 Løsning
20 823 511
Psykoterapi – Kropsterapi – Coaching
Psykodynamisk og oplevelsesorienteret psykoterapi, intensiv kropsterapi
Life coaching/ executive coaching
Terapi og selvudvikling med heste inddraget
Professionel hjælp– ved angst og traumer, krisehjælp og stress håndtering. Individuelt, par og familie
En holistisk tilgang i de systemer hvori du indgår med ånd, sjæl og legeme
Naturen og dens egenskaber
Det moderne menneskes hjerne overbelastes af mekaniske lyde der konstant påvirker os i dagligdagen
Hjernen skal sortere lyde fra hinanden og den belastes på en uhensigtsmæssig måde
når vi konstant skal forholde os til baggrundsstøj telefoners alarmlyde og anden kunstig lyd
Vi ved at alt dette forhøjer stress niveauet i krop og psyke
Vi er skabt til at være i naturen og jo længere væk vi lever fra naturen
i kraft af større og større afhængighed af hjælpemidler som mobiltelefoner
vil vi mangle kontakten til os selv og hinanden, den for at kunne være naturlig i balance
Naturen kan danne ramme om den gode oplevelse. I skoven – på stien eller i vildnisset/vildmarken
her findes den ydre fred og ro med rig mulighed for gode oplevelser. Tid til stilhed, tid til dig – din indre stilhed
Når hesten inddrages kan den blive en del af din oplevelse, en helt speciel terapiform i kombination med den fortrolige samtale
Her arbejder vi med relationen, kommunikation, adfærdsmønstre, følelser, emotionelle opdagelser og affektmønstre
Når heste inddrages foregår det aldrig inden døre eller i ridehal
kun ude i naturen i vores og dyrenes naturlige element fra tidernes morgen
da bliver terapien med heste både mere levende og mere intens
Ergoterapeut og coach
Helle Tiphede Snedker
Torpvej 9. 8740 Brædstrup
22 120 471
Have og Naturterapi: Opnå glæde, stressnedsættelse og håndtering af sygdom
Bliv i stand til at genskabe din hverdag og vend tilbage til job og studie
Velkommen til dig der er stressramt, har ptsd, let depression eller anden problemstilling som gør dig uarbejdsdygtig
og hæmmer din livskvalitet
Invester i et forløb med Have og Naturterapi og find kræfterne igen
Det er let at komme i kontakt med sine sanser og komme i en tilstand af mindfulness når du opholder dig i haven
samt den skønne natur her omkring. Naturen stiller ingen krav og det virker stressnedsættende, fordi din hjerne får en pause
Have og Naturterapi kombineres med aktiviteter, som giver glæde og overskud. Ud over stille væren i havens rum
samt havearbejde er der mulighed for blandt andet yoga og guidede vandreture med fokus på sansning
Natur-Nær.dk /v Mette Palsgård
Søholmene 7. Randers NV. 8920
60 100 368
Jeg hedder Mette Palsgård og jeg er uddannet psykomotoriks terapeut/afspændingspædagog, DAP
Jeg har 20 års erfaring med at arbejde med som naturpædagog i natur- og skovbørnehave
Jeg er uddannet naturterapeut fra HEG (Human Education Group). Mine uddannelser kombineres og supplerer hinanden
I naturterapi kobles samtalerne med krop, sanser, sind, spiritualitet og bliver en helhed
Mine erfaringer og kendskab med naturen skaber nærvær, ro og tryghed
Er du det sted i dit liv hvor du kunne tænke dig at udvikle dig som menneske?
Går du og bøvler med problematikker i dit liv, som du har lyst til at få belyst og finde udviklingsmuligheder i –
og kan du lide at være i naturen? Jeg inspirerer til personlig udvikling og fordybelses-processer
Jeg inddrager natur og æstetiske udtryksformer, kropslige og meditative tilgange nærværs øvelser og symbolik
I naturterapi forbindes den ydre natur med den menneskelige indre natur og skaber en mulig balance
og kontakt til de muligheder der bor i dig
Essensen i naturterapien er at du har mulighederne for at finde svar på dine spørgsmål, føle roen
opdage ressourcerne og få oplevelsen af du er forbundet med dig selv og med naturen
Natur kan symbolisere en tilstand, et ønske eller en følelse som ellers kan være svær at beskrive. Det er her naturen assisterer terapien
Birgitte Sølvstein
Skørping Skovbrynet 16. 9520 Skørping
51 942 867
Naturterapi – det perfekte middel mod stress
Jeg forudsiger, at vi her i Danmark om få år kan gå til lægen og få udskrevet natur på recept for en række psykologiske og fysiske lidelser
Altså en detaljeret vejledning i, hvordan vi skal opholde hos i fx en park, en skov eller ved vandet, hvor længe vi skal gøre det og hvordan
Det håber jeg i hvert fald. Indtil videre må vi tage sagen i egen hånd, og derfor kommer her et indlæg om
hvorfor naturen er den bedste medicin, du kan tage mod stress
Hvorfor jeg tror, natur på recept snart bliver almindeligt
Hvad forskningen i naturterapi allerede nu peger på når det kommer til så forskellige tilstande som ADHD misbrug
og arbejdsglæde, 7 konkrete måder, naturen specifikt påvirker din hjerne og din krop og modvirker stress
Hvorfor natur på recept snart bliver det nye sort. Natur på recept er allerede en realitet i bla. Japan og Sydkorea
hvor man baseret på flere årtiers solid forskning bruger ophold i skoven som forebyggelse
og helbredelse af en række psykologiske og fysiske lidelser
De kalder det skovbadning!
I USA udskriver en gruppe læger ophold i parker mod sukkersyge, overvægt, depression og stress
Herhjemme har de første “terapihaver” mod stress set dagens lys men vi mangler tilstrækkelig og systematisk forskning i naturterapi
før det offentlige begynder at bruge metoderne i større stil
Mit håb er, at det sker så hurtigt som muligt, og heldigvis har en ny masteruddannelse i naturterapi
og sundhedsfremme set dagens lys her i Danmark og der bliver forsket på flere fronter
NATURTERAPI NORD APS
53 837 993
tnt@naturterapinord.dk
VEJEN TIL AT LEVE IGEN
NÅR REN OVERLEVELSE IKKE ER NOK
Med naturen som samtalepartner kan vi finde både dyb indre ro, indsigt i hvad vi må gøre
og styrken til at gøre det, der skal til for at komme til at leve igen
Det behøver ikke være trist og tungt og hårdt og svært at få det bedre
Faktisk lærer vi meget lettere, hvis stemningen er lidt lettere
Man kan sagtens være seriøs samtidig med, at man er kreativ i sin tankegang
Et presset sind hæmmer vores evne til at se nye løsningsmuligheder. Det er vi genetisk kodet til
Evolutionen har udviklet os sådan
Når vi bevæger terapien ud i naturen, hjælper vi sindet til at opløse alt dramaet, berolige nervesystemet og tænke frit igen
Jo mere vi sætter os ned og spekulerer og fordyber os i alt det svære, jo mere kommer det til at fylde
Det er dog ikke altid så let at lade være. I naturen får vi hjælp til at tænke nyt om gamle problemer– hvis man ved hvordan
Netop dette har jeg specialiseret mig i
Naturekspeditionen.dk
Vesthimmerlands Kommune
Karin@naturekspeditionen.dk
30 324 939
Friluftsliv og naturaktiviteter er populære på tværs af alder og køn og Vesthimmerlands Kommune har med Naturekspeditionen.dk
udviklet et naturformidlingstilbud, der er kendt både i og uden for kommunen
Naturekspeditionen udvikler tilbud og afvikler arrangementer i naturen fordi
Naturen påvirker borgenes sundhed og livskvalitet, idet gode muligheder for friluftsliv, f.eks. naturbaser og stier
samt adgang til naturområder, øger borgernes trivsel og sundhed
Skoler og institutioner har brug for gode områder og faciliteter i naturen og øget bevægelse og motorisk udvikling sætter fokus på andre kompetencer hos eleverne end de boglige. Grønne områder og smuk natur er en vigtig faktor for valg af bosted for mange danskere
idet adgangen til rekreative områder er (efter jobmuligheder) den næst vigtigste faktor i danskernes valg af bosætningskommune
Turister går efter spændende faciliteter, formidling af natur og mulighed for attraktive naturoplevelse
Stress – Den nye folkesygdom
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen, WHO, er stress i gang med at udvikle sig til den største trussel mod folkesundheden i den vestlige verden. I Vesthimmerlands Kommune har vi også borgere med et højt stress niveau. Der er større andel kvinder end mænd
der oplever at have et højt stress niveau (27,7 % af kvinderne og 16,6 % af mændene)
Særligt de unge kvinder oplever at have et højt stress niveau
Bl.a. føler en tredjedel af kvinder i gruppen 16-24 år (33,7) sig stressede. (Sundhedsprofil for Vesthimmerland 2017
MENTAL SUNDHED / Stress af med naturen
Vind i håret, jord under fødderne og sol i ansigtet. Naturen påvirker os på mange måder
Den klarer tankerne reducerer stress og øger vores sundhed
Naturen er storslået, og når vi er til stede i den, påvirker den os på flere måder
Den kan gøre os mere empatiske og tillidsfulde. Den kan reducere stress (og her har selv fem minutter i naturen vist sig at have en effekt)
Den påvirker vores helbred – f.eks. har man set at folk der bor tæt ved grønne områder, gennemsnitligt er sundere end folk
der ikke gør, ligesom forskning har vist en positiv effekt på immunforsvaret ved længere ophold udenfor
For at få det bedste ud af naturen handler det naturligvis om, at du opholder dig i natur hvor du føler dig tryg
Vi har alle haft nogle oplevelser igennem livet der gør, at vi trives bedre med noget natur end andet og det skal man lytte til
Kilde: femina.dk/sundhed/mental-sundhed. Stress-af-med-naturen