DINSUNDHEDDITVALG
FOCUS STRESS
Anja Enggren
Kollerød Bygade 30
3450 Allerød
61 604 530
HVAD ER STRESS?
Der er flere definitioner på stress. En ting der gælder for alle definitioner er at stress er en hormonel ubalance
Du har overproduktion af stresshormonerne kortisol og adrenalin
Det vigtige er, at du selv kan påvirke ubalancen
og bringe den i balance igen. Kort og godt – du kan få det godt igen
Stress kommer, når vores ressourcer, herunder mentale ikke matcher de krav ydre og indre omstændigheder stiller
Du kan også vælge at se det som at stress kommer, når virkeligheden ikke er som du ønsker den
Jo længere væk fra din ønskede virkelighed– jo mere stresset vil du føle dig
Alle kan få stress, hvis omstændighederne er til det og alle kan blive hele igen
Er du blevet stresset, er der nogle helt konkrete ting du kan gøre allerede nu
Lotte Klink ApS
Gravenstensvej 10. 3450 Lillerød
Jeg hjælper enkeltpersoner og grupper til højere effektivitet, bedre samarbejde
samt mere effektiv stress-håndtering, behandling / foredrag
WEB:
Trine Karsholt - Psykolog i Birkerød
Toftebakken 2G. 3460 Birkerød
Ved samtaler i naturen, mødes vi ved:
Naturskolen i Rude Skov
Biskop Svanes Vej 50. 3460 Birkerød
26 205 356
Psykologsamtaler og terapi i skoven eller på klinikken. Mindfulness og Mindfulness i Naturen
Jeg tilbyder professionelle psykologsamtaler i et trygt miljø til unge
voksne og par på min klinik i Birkerød eller i naturen i Rude Skov
Jeg har en bred erfaring med mange forskellige psykologiske problemstillinger
med særlig kompetence inden for behandling af stress, angst, depression, chok og traume
Derudover har jeg stor erfaring med selvværdsproblematikker, eksistentielle temaer, livskriser og selvudvikling
Ved stress eller udbrændthed
Er du ramt af svær stress eller udbrændthed, er det ikke tid for personlig udvikling
Her vil terapien først og fremmest handle om – på en nænsom og støttende måde –
at bruge kontakten til naturen til at bringe ro i nervesystemet
Selv om det er helende og afhjælper stress og andre tilstande at opholde sig i naturen
opnås den største effekt hvis naturterapien er assisteret og struktureret
WEB:
Mette Weinreich Counseling
Kirke Værløsevej 38,1
3500 Værløse
31 243 401
Mette Weinreich, Stresscoach, Meditations- & Mindfulnesslærer
Mentor i Personlige Forandringsprocesser
Sådan kan du som kvinde hele din hjerne & få dig selv tilbage efter langvarig stress
uden dårlig samvittighed over at prioritere dig selv!
Også selvom du har forsøgt andre tiltag, der ikke hjalp dig ud af stress!
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Akacietorvet 2A. 1 sal
3520 Farum
40 885 858
Derfor er forebyggelse af stress en god investering
Kropsterapeuten | Stresscoachen
Hos Kropsterapeuten | Stresscoachen kan du frit vælge mellem Body SDS kropsterapi og stresscoaching
Enten som enkeltestående behandlinger / samtale forløb eller i en kombination
Er du sygemeldt med stress eller ønsker du at forbygge mod stress, er et forløb med kombination
af Body SDS kropsbehandling og samtale session det mest effektiv redskab du kan få
til at komme din stress til livs en gang for alle. Allerede i løbet af få uger vil du kunne mærke en afgørende forskel
Hos Josefine | V/Josefine Lebeck Hentze
Hesselbækpark 22
3520 Farum
20 562 480
STRESS RELEASE
Blid bindevævsmassage i hovedet og/eller på kroppen til at løsne stress og lettere spændinger
Stress release får hjerne og krop til at falde til ro
Stress Release er en meget blid metode, der hjælper til at bringe ro og balance i nervesystemet
Stress Release forbedrer søvnen og afhjælper de gener som spændinger, bekymringer og stress forårsager
En del stress forårsages af tanker der kører i ring bekymringer m.m. ……
De gentangende tanker kan med tiden medføre anspændelse i både hovedet og i kroppen
Anspændelse i kroppen kan medføre endnu flere negative tanker, som også påvirker kroppen
Stress release er en måde at bryde den onde cirkel
WEB:
Anne Mollerup. Erhvervs- og Stresscoach
Egedal Centret 69. 1. sal
3660 Stenløse
22 615 879
Hvordan hjælper jeg i forhold til forebyggelse af stress?
Det jeg kan tilbyde er, at hjælpe dig og evt. din arbejdsgiver med at have fokus på forebyggelse af stress
Har man stressede medarbejdere, kan jeg tilbyde hjælp til at synliggøre og forstå hvad der har forårsaget stressen
samt hvordan I med succes kan hjælpe den stressramte tilbage til arbejdet
Jeg hjælper giver den stressramte og virksomheden værktøjer til at kommet styrket igennem forløbet
ACT Partner Psykologer
Algade 26. 2.
4000 Roskilde
53 790 900
I klinikken i Roskilde behandler vi unge, voksne og par og rådgiver forældre ud fra evidensbaserede psykologiske metoder
Vi har mange års erfaring med terapeutiske forløb og vi sikrer os at du får kvalificeret hjælp ved hele tiden
at videreuddanne os og blive superviseret
Vores fokus er altid, at hjælpe mennesker til at være dem, de er og trives i det liv, de har
Hos os vil du derfor først og fremmest blive mødt med nysgerrighed og accept
Vores fornemmeste opgave er at skabe et trygt rum, hvor mennesker kan slippe paraderne og lære og udvikle sig
LifeConsulting
Himmelev Bygade 68 A
4000 Roskilde
42 164 714
Individuel stresscoaching og stressbehandling udføres af stress specialist
Som stress specialist og Certificeret Master stresscoach og stressbehandler
tilbyder jeg individuelle stresscoaching forløb og stressbehandling for private og virksomheder
Uanset om du er i arbejde eller sygemeldt med stress, så er stresscoaching den mest effektive
målrettede og holdbare stressbehandling du kan få
Dansk Sygeplejeråd Kreds Sjælland
Møllevej 15. 4140 Borup
Stress mindsker vores evne til at sove godt - og søvnmangel er i sig selv en stressfaktor for vores krop og hjerne
Få indblik i sammenhængen mellem din søvn og stress og få redskaber til en bedre søvn i pressede perioder.
I følge Stressforeningen oplever mere end 430.000 mennesker daglige symptomer på stress
Et tidligt og gennemgående symptom på stress er søvnbesvær
Mange mennesker begynder at sove dårligt i en presset eller stressfyldt periode
Det kan være tiden med småbørn, en vanskelig skilsmisse eller en presset periode på jobbet
Du oplever måske besvær med at falde i søvn om aftenen, opvågninger om natten eller for tidligt om morgenen
Selv, hvis du faktisk får sovet, påvirker stress din søvnkvalitet, så du ikke føler dig udhvilet den følgende dag
Søvnbesvær på grund af stress kan blive en mere permanent tilstand, selvom tingene i dit liv er faldet på plads igen
kan den dårlige søvn blive hængene som en tillært dårlig vane -
din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt! Derfor er det vigtigt at forholde sig til stressrelateret søvnbesvær så tidligt som muligt
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Cabi - plads til flere i arbejde
Åboulevarden 70. 3. 8000 Aarhus C
Garnisonen 38. 4100 Ringsted
Forebyg stress gennem fælles fokus i hele organisationen
Stress og oplevelse af belastning påvirker ikke kun sygefraværet, men også vores produktivitet
energi og samarbejdsevne.
Sådan forebygger I stress på arbejdspladsen
Stress kan påvirke din virksomheds kerneforretning og sætte den enkeltes trivsel på arbejdspladsen under pres
Når vi forebygger stress, kræver det, at vi går langt mere strategisk til værks og kigger på en virksomheds grundvilkår
og stressens vækstbetingelser frem for på den enkelte medarbejder
Stress handler for mange virksomheder om at håndtere og forebygge stress
hos specifikke medarbejdere ved fx at tilbyde kurser i mindfulness, nedsat arbejdstid eller hjælp til prioritering af opgaver
Disse tiltag er vigtige i den konkrete situation, men de forebygger ikke stress
Hvis man for alvor vil stress til livs, gælder det om at skifte fokus til en mere strategisk
og forebyggende indsats omkring stress på virksomheden
Natur og stressvejleder / Doreen Møller Holmquist
Mindfulnesshaven
Gyrstinge skovhuse 27 / 4173 Fjenneslev
20 940 463
Mit navn er Doreen Møller Holmquist, jeg er Natur og stressvejlede
Det er en der vejleder dig i, at tage ansvar for dit liv og lærer dig at acceptere de kort du har på hånden
For derefter, at få det bedste ud af dem
Det er en, der har en stor viden om stress og sammen med dig vil finde ud af hvor i de fire stressfaser du befinder dig
Herefter vil natur og stressvejlederen vejlede dig i hvilken råd, behandlinger og øvelser, der er til dig lige i den fase
Det er en der har viden om, hvordan naturen kan støtte dig i din helbredelse og rehabilitering
hærde dig og øge din livskvalitet. En der vil hjælpe dig til at genskabe din kontrakt til naturen
En der ved hvilken ændringer, der skal til i din hverdag
En der bruger naturen som sin nærmeste samarbejdspartner. Derfor mødes man altid i en have eller i naturen
WEB:
Terapi For Krop og Sind / Vivi Andersen
Ndr. Ringede 59d. 4200 Slagelse
info@terapiforkropogsind.dk
29 773 467
Klinik i Neble
Tronagervej 25. 4242 Boeslunde
Naturterapi
Naturterapi er en holistisk tilgang til dig som klient, og de ønsker og udfordringer der kommer med Naturterapi bringer alt i spil:
Sanser, tænker, nervesystemet, følelser, krop, sjæl osv.
At være i naturen, vækker naturligt vores sanser, og vi oplever ofte nærvær, ro og harmoni
Naturterapien giver så meget mening i forhold til alt for meget stress, jag, mistrivsel, angst og depression
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Balance ApS ·
Holbækvej 10
4200 Slagelse
21 621 176
Klar til balance?
Har du brug for hjælp til at håndtere din stress, angst, fobier eller traumer
eller vil du arbejde med dine overbevisninger og kende dine værdier?
Er du parat til, at tage det næste skridt, så står jeg klar til at hjælpe dig / læs mere
RikkeAnderberg.dk
Ørebjergvej 6
4262 Sandved
Rikke Anderberg // 61 276 541
info@centerforkropsbevidsthed
Ved hjælp af blide specielt udviklede teknikker og bevægelser, løsner jeg din krop for spændinger og belastninger
som vil resultere i afslapning og velvære under behandlingen
Spinal Release Terapi er en videreudvikling af Kranio Sakral Terapi
I Spinal Release Terapi arbejder vi med hele kroppen, organer, fordøjelse, psyke og sind
Stress Release Terapi
Stress er i dag ikke anerkendt som en sygdom men som et symptom på en travl og uoverskuelig hverdag
Jeg har dog, som behandler erfaret at ved forekomsten af stress, optræder flere skavanker og kemiske processer i kroppen
som kan ende med sygdom eller et generelt dårligt helbred– som dominobrikker falder kroppens forsvar stabilitet og balance til jorden
Et liv i balance / v. Coach.dk
Nygade 12A
4300 Holbæk
81 819 696
Coach & stressekspert / Theis Askling
22 228 002
Kemi er nøglen til succes
Det kan godt være svært, at selv skulle finde den rigtige coach på nettet
Der er mange om buddet, og det kan være svært at vurdere den faglige kvalitet og professionalisme
Vi tror på, at optimal kemi med din valgte coach, er det vigtigste for at du får succes i dit coachingforløb
Så hvorfor ikke beslutte dig ud fra en personlig samtale samt et sammenligningsgrundlag og lade lade os om at sikre kvaliteten
WEB:
SPOT STRESS
Nygade 12A
4300 Holbæk
82 821 212
10 FACTS OM STRESS, SOM ER VÆRD AT KENDE TIL SOM VIRKSOMHED
Det er vigtigt at kende til de konsekvenser, som stress kan medføre
Stress er en enorm problemstilling for mange virksomheder, og det har store konsekvenser for både den enkelte medarbejder
som rammes heraf, men også for virksomheden og de øvrige medarbejdere, som implicit rammes, når en kollega går ned med stress
”Vær ansvarsfuld og tag stress alvorligt – En stressfri virksomhed betaler sig”
UDDAN VIRKSOMHEDENS EGNE STRESSEKSPERTER
FOR AT FORHINDRE STRESSRAMTE MEDARBEJDERE / læs mere
WEB:
NADA Danmark ApS
Kirkestien 19
4534 Vallekilde
23 264 240
NADA har siden 1974 været anvendt bl.a. til stress, angst og depression
Der er solid erfaring og mange studier på NADA og andre former for akupunktur ved disse tilstande
I misbrugsbehandling og psykiatrien har der længe været fokus på disse symptomer
Det er nu ikke længere kun i behandlingsregi, at NADA-metoden anvendes til stress, angst og depression
NEUROCOACHING
Århus – Herning – Haderslev – Frederikssund – Roskilde
70 276 100 | Telefontid: Man-fre 9-14
DERFOR KAN NEUROCOACHING HJÆLPE DIG
Lider du af angst, OCD, stress, depression, sorg, vrede kærestesorger eller spiseforstyrrelse?
Og er du træt af symptombehandling?
Så identificerer vi sammen de biologiske årsager under dine problemer – og retter dem
Hovedårsagen er typisk at dit stresssystem er blevet overfølsomt
Ligesom en alarm, der er justeret for følsomt og derfor giver fejlalarmer
HVAD ER NEUROCOACHING
Neurocoaching er en gren indenfor anvendt neuropsykologi, dvs. læren om, hvordan vi alle med
vores tanker, følelser og adfærd kan påvirke kemien i vores hjerne og skabe nye og mere hensigtsmæssige mønstre i vores nervesystem
Neurocoaching arbejder for at få biologien ind i psykologien. Specielt cellebiologien evolutionsbiologien og neuropsykologien
For i biologien ligger både forklaringen og løsningen på de fleste psykiske udfordringer
Hvis du har lyst til at læse mere om Neurocoaching og om os Neurocoaches generelt så bliv her på siden
Hvis du vil vide mere om hver enkelt af os Neurocoaches, så klik på de enkelte links
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Psykoterapeut Marianne Bunch
Bjergsted Byvej 10. Bjergsted
4450 Jyderup
30 259 333
Stress
Her kan du læse kapitel fra min bog
Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst / læs mere
TerapiOasen
Rugtvedvej 24
4470 SVEBØLLE
28 868 240
ER DU STRESSRAMT ?
Så kan jeg hjælpe dig i Terapioasen
Jeg arbejder målrettet og professionelt med at hjælpe og behandle mennesker med stress
Jeg arbejder som psykoterapeut med haveterapi, hvilket er en metode, der er kendt
og brugt i mange år i Sverige og som i Danmark er særdeles kendt for at hjælpe stressramte og traumatiserede krigsveteraner
Anne Vibe
Klemmenstrupvej 64
4600 Køge
28 936 348
Forebyg stress på arbejdspladsen / Forebyg eller behandl stress blandt dine medarbejdere
Har du en medarbejder, som er ramt af stress?
Eller vil du gerne sikre et sundt arbejdsmiljø og mindske risikoen for at dine medarbejdere rammes af stress?
Måske har du en ansat, som løber lidt for stærkt, som klager over at have for travlt eller har svært ved at disponere sin tid?
En stresssygemelding er belastende for både den enkelte medarbejder og for arbejdspladsen
Jeg brænder for at forebygge, at det kommer helt dertil
Mange stresssygemeldinger kunne nemlig have været undgået med den rette forebyggende indsats
Phoenix Rising ApS
Slotsgade 5. Vallø
4600 Køge
Undgå, at stress krymper din hjerne
Stressniveauerne i Danmark har nærmest nået epidemiske tilstande
430.000 danskere har symptomer på alvorlig stress hver dag. Det svarer cirka til 12 % af befolkningen
Op mod hver fjerde sygemelding skyldes dårligt psykisk arbejdsmiljø
Det svarer til 35.000 danskere, som hver dag er sygemeldte på grund af psyko-sociale faktorer
Mellem 250.000 – 300.000 danskere lider alvorligt af stress
Stress koster samfundet 14 milliarder kroner om året i form af sygedage
tidlige dødsfald og udgifter til sundhedsvæsnet. Det er 40 millioner kroner om dagen
Stress er skyld i en million fraværsdage årligt, 30.000 hospitalsindlæggelser, 3.000 førtidspensioner
og 500.000 henvendelser i almen praksis hvert år
Ubehandlet stress forårsager over halvdelen af alle depressioner og angstlidelser
1400 danskere dør hvert år af psykisk arbejdsbelastning bl.a. forårsaget af stress / læs mere
Jeg brænder for kvinders fysiske, psykiske og biokemiske sundhed.
Det er emner, som jeg kan fortabe mig i - og ikke mindst tale om - i timevis
Gennem årene har jeg særligt specialiseret mig i kvinders hormonsystem -
og er især optaget af den funktionelle fertilitetsbehandling
Jeg har, siden 2007, hjulpet tusindevis af kvinder med at (gen)skabe balance i hormonerne
og slippe fri af symptomkaos og få velvære i kroppen igen
Det vil være mig en stor glæde også at kunne hjælpe dig
Stressfri.com v/Heidi Jørgensen
Faxe Sundhedscenter
Præstøvej 78
4640 Faxe
40 135 456
Undgå at dit barn udvikler stress
Store krav og manglende nærvær kan belaste børn så meget, at de må indlægges på hospitalet
En skoleundersøgelse fra 2006 viser, at hver fjerde elev oplever stress ugentligt, og hver fjerde barn
som indlægges på psykiatriske afdelinger i Danmark, har lidelser, der kan relateres til stress (kilde: Stressforeningen)
Tempoet i børnenes liv er stigende, og de korte ben har svært ved at følge med. Når voksne oplever stress
kan de melde sig syge, gå til en terapeut eller ganske enkelt stå af ræset. sådan er det ikke for børn
De må følge med i de voksnes tempo, og er på den måde ekstra sårbare / læs mere
WEB:
ID Coach Borup - v/ Hanne Borup
Næstvedvej 44
4684 Holmegaard
27 858 850
ER DU RAMT AF STRESS?
Kom tilbage til balance, overskud og glæde igen
Stress kan ramme alle og det kan påvirke både vores fysiske og psykiske velvære
Er du i tvivl om du har stress eller hvor meget du er ramt af stress, så tag
STRESS-TESTEN på sidste undermenu under stress
Måske har du symptomer som:
-
Søvnproblemer, er vågen om natten og har tankemylder?
-
Ulyst, indre uro, hukommelsesbesvær og koncentrationsbesvær, nedsat præstationsevne?
-
Dalende socialt behov, indesluttethed og bliver nemmere irritabel?
-
Hjertebanken, hovedpine, forværring i eventuelle kroniske sygdomme, øget sygefravær?
-
Dårlig samvittighed i forhold til privatliv og arbejdsliv?
-
HVAD ER STRESS?
Stress er en tilstand i kroppen, som påvirker både fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt
Det kan defineres som en belastning, som overstiger ens ressourcer og påvirker ens velbefindende
Små&STORE
Nete Guldbrandsen
Master solutions Focused practitioner / Hesteguidet terapeut
nete@smaaogstore.dk
21 220 812
Ladbyvej 1. 4700 Næstved
Vi hos Små&STORE er en socialfaglig konsulentvirksomhed, som tilbyder fleksible og skræddersyede coachingforløb
supervision og teamcoaching til virksomheder
Små&STORE udbyder også forløb til både børn og voksne. Det kan eksempelvis være familievejledning
terapisamtaler og hesteguidet terapi i forbindelse med stress- håndtering, traumer eller anden mistrivsel
Vi samarbejder med det offentlige såvel som det private. Vi vægter fleksibilitet meget højt
Små&STORE holder til på Kildegården
Kildegården er en 200 år gammel gård, som ligger 10 km. nord for Næstved i naturskønne omgivelse
Gården er i dag er et nedlagt landbrug med flere virksomheder tilknyttet
På Kildegåren har Små&STORE et hestehold med islandske heste, som anvendes i den hesteguidede terapi
Vi tilbyder vores kunder/ klienter at al coaching og terapi kan foregå hos kunden eller her på Kildegården
Githa Parkhøi
Brogade 2A
4700 Næstved
61 716 558
Kognitiv terapi er en terapiform, som fokuserer på, hvad klienten tænker om sig selv og sine vanskeligheder
Metoden har specielt været brugt ved depression og angst men kan bruges til mange andre psykiske problemer
Stress, tankemylder, bekymringer, selvværdsproblemer, personlig udvikling
Er du et sted i dit liv hvor du føler dig overbelastet af livets udfordringer
Det kan være for meget arbejde, økonomien, følelsen af ikke at slå til, tankemylder
bekymringer om helbred eller er du i tvivl om hvad du skal med dit liv og de rammer du har skabt
Er du plaget af mange negative tanker omkring din livssituation så kan jeg hjælpe dig med at få identificeret problemerne
så det er lettere at finde ud af, hvad du kan gøre
Jeg kan hjælpe dig med at få mere overskud til, at leve dit liv som du har lyst til
Stressforebyggelse.nu
Rislevvej 26- 4700 Næstved
53 113 330
Ønsker du også et stressniveau
i balance mellem dit privatliv og din arbejdsplads?
Stressforebyggelse.nu tilbyder:
-
Forebyggelse af stress i organisationen
-
Gratis onlinescreening af stressniveauet i afdeling/organisationen
-
En professionel ph.d. valideret stresstest. Udføres 1-1
-
Uddannelse af stressambassadør
-
Behandling af stressramte
Hvad ligger stressforebyggelse vægt på?
For at kunne lykkedes med et godt arbejdsmiljø i organisationen og for det enkelte mennesker
hvor stressbalancen er i top og derved medvirke til at undgå mere alvorlige sygdomme er MOST absolut en nødvendighed
MOST er virksomhedens stressforebyggelse.nu slogan og betyder: MOD-OPRIGTIGHED-SYNLIGHED-TILLID
Livsbevidsthed.dk
Fladsåvej 13. Appenæs
4700 Næstved
Advarsel fra Heartmath: Stress tilfælde er stigende!
Stress tilfælde stiger. Sådan skrev Sara Childre i en mail til mig for ikke så længe siden
Sara Childre er direktør i HeartMath Institute, som bl.a. forsker i hjertets “intelligens”
i forhold til krop og sind og hjertets betydning for vores velbefindende. læs mere
Du har en fortid, en nutid og en fremtid
Alle disse tre har betydning for det liv, du lever og det liv, du får
Fortiden har sat sine spor i dig. I dine celler
Både gennem det liv, du selv har levet, men også fra de liv, de tidligere generationer i din familie har levet
Det er den arv, du har fået i 'dåbsgave' gennem cellernes hukommelse
Arven, du har modtaget - og livet, du har levet, er lagret i dig og i dit nervesystem - som erindringer og som traumer
Store, såvel som mindre traumer. / læs mere
Præstøgaard / Helle Holm Philip
Jungshovedvej 39AE
Jungshoved. 4720 Præstø
26 210 512
Stress-Release
Ryst dine spændinger og traumer væk
Alle kan have glæde af at lære de teknikker og øvelser som jeg underviser på “Stress-Release” kurset
Hvis du kan sige JA til nogle af disse ting herunder, så er kurset især godt for dig:
-
Har du brug for af få afspændt din krop?
-
Vil du lære nogle simple kropsøvelser, der kan få din krop til at afspænde og derved slippe nye og gamle oplevelser?
-
Er du ved at blive stresset? Eller har haft stressperioder?
-
Er du nået til det punkt, hvor du gerne vil have en ændring
Oceaim Nykøbing F.
Havnepladsen 8. 1s
4800 Nykøbing F.
70 204 304
977.753 danskere har et højt stressniveau. Det svarer til hver femte dansker over 16 år
Ramt af stress - En tidlig indsats mod stress kan forebygge en sygemelding
Har jeg stress?
35.000 danskere er hver dag sygemeldte pga. stress, udbrændthed og depression
Du kan blive alvorligt syg af stress - så mærk efter og vær opmærksom på stresssymptomer og hvordan du har det
Tag evt. vores stresstest herunder